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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

【小小說】鐘志良/飯局               黃量看著擬提拔自己的公示，心里算著公示的日子快滿了。哦，沒錯，今天是公示的第七天了，也就是說只要過了今晚，明天就是公示期滿，等著上級發文任命了。         想到這里，黃量的心里就有一股暖流浸潤，覺得愜意、舒服還帶點滿足。         黃量小時候曾聽爺爺講過，爺爺的曾祖父從外地來到現在的家鄉定居，傳至黃量已是第六代了，祖祖輩輩都以種田為生，家里從來沒有出過一個當官的。         在黃量爺爺的眼里，那些在人民公社上班吃國家飯的干部就是當官的。黃量爺爺見過的最大的官是公社黨委書記。         那是一個夏收夏種的雙搶季節，天氣熱得狗都吐出舌頭喘氣。黃量爺爺跟一大群社員在田間勞作，有幾個穿著白襯衣戴著草帽干部模樣的人來到田間地頭。其中一人手里拿著喇叭筒向大家喊話：社員同志們，大家辛苦了，我們要鼓足干勁，不怕犧牲，去爭取更大的勝利！我們公社萬書記不辭辛勞，頂著烈日來看望大家，我們要表示熱烈的歡迎。         田野里響起一陣稀稀啦啦的掌聲。那個書記還與黃量爺爺握了一下手，說了一句辛苦啦，為此黃量爺爺還激動了好幾天。         有一天，黃量爺爺語重心長地對黃量說，你父親是生產隊隊長，還不能算是官，你要好好讀書，要出人頭地，爭取弄個公社干部當當，也好光宗耀祖，蔭澤后人。         黃量憶起小時候爺爺的囑咐，想到幾天后自己就是相當于處級國企的副總了，跟老家那些副縣長們平起平坐了，比跟爺爺握手的公社書記還高半個級別，心里別提多爽了，臉上自然漾開了層層笑意。         快下班時，公司人事部經理、辦公室主任、企管部經理等一干人來到黃量的辦公室。         辦公室主任雙手抱拳作揖說，黃總，在此先提前祝賀了。黃量忙擺手制止，別，可別亂叫，文件還沒下，還不是副總。辦公室主任說，這不是遲早的事嘛。眾人幫腔說，就是就是，過幾天還不是要稱呼你為黃總嘛。人事部經理說，為了慶祝黃總高升，我們幾個人商量了一下，今晚在秀麗山莊訂了一個房，點了幾個私房菜，大家喝兩杯，祝賀祝賀。黃量再次擺擺手說，大家的好意我領了，畢竟還沒有正式任命，千萬別張揚。人事部經理和辦公室主任一人拉著黃量的一只手，半拉半拽，邊扯邊說，你的任命不就是這幾天的事嘛，走，走，我們提前慶祝去。         幾個人開車來到秀麗山莊，這是一家環境優雅，裝修高檔的酒店。辦公室主任跟前臺要了一瓶軒尼詩XO，美味佳肴端上來了，大家頻頻舉杯，祝福的話成了行酒令，不喝不行。觥籌交錯、酒足飯飽后，大家又說了一大堆增進感情的話。辦公室主任和人事部經理一人握著黃量的一只手，說以后請多關照，黃量的舌頭有點轉不過來了，結結巴巴的說，一定——大——大家又——又不是外人。辦公室主任叫來司機，吩咐他一定要把黃量送到家里。         三天后，有一高一矮兩男人來到黃量所在公司，直接進了公司黨委副書記兼紀委書記的辦公室。約10分鐘后，紀委書記打電話給黃量，請他到公司小會議室有要事商談。         黃量接到紀委書記的電話后，心里“咚咚咚”的直打鼓，想起早上在陽臺上做操時，有一只烏鴉在綠化樹上“呱呱呱”的叫，總覺得是不祥之兆，邊走邊胡思亂想，兩只腳像踩在棉花上，軟軟的，不踏實。         不覺來到小會議室門口，輕輕敲了三下門，里面喊了一聲請進。推開門，見紀委書記和兩個陌生人坐在橢圓形會議桌的一側，另一側放了一張椅子，分明就是給黃量準備的。紀委書記指著椅子說，請坐，然后分別介紹兩位陌生人，身材矮胖年齡稍長的中年男人是上級紀委的張主任，身材瘦高年齡較輕的是張主任的助手。紀委書記接著說，兩位領導想找你了解一些情況，你要如實反映。說完起身出去了。         張主任說，黃量同志，今天我們來找你核實一件事，有人舉報你公款吃喝，違反了中央的八項規定，這個錯誤還是比較嚴重的。基于這個原因，你提拔的事，我們已建議你們公司黨委暫緩進行，你把那天的飯局，詳詳細細說清楚吧。         黃量這時已是臉色煞白，不知所措，平時能說會道的嘴，也笨拙得說不出話來。 +10我喜歡

作者:如是找心 　　生活是一團麻，你得牽著這團麻的線頭，才能把它理順。牽著頭就可以了，它就會跟著你往你想去的方向。生活的網一定有結，有結才能把生活結成網啊，但這些結不需要解開，只有讓它存在著，在你的心里痛著、拉扯著，才能結成一個緊緊的網啊。 　　你還需要學會往前，往左，往右，從這個結蔓延開，可以是筆直前行，但也可以迂回，總之，你要像織網的蜘蛛一樣，篤定，不管往什么方向，都會織成一張網，把自己安全地藏在中間。 　　你要學會制造驚喜，讓今天和昨天不一樣。不是今天遇見什么，就做什么。而是自己計劃做什么。你才不會疲于應對，至少在心理上會放松一些。做一些不是生活逼迫我們去做的，而是我們樂意去做的。 　　雖然說不如意事常八九，但我們可以把那一二做好。每天都準備一些自己如意隨心的事，你會忽然覺得那八九都不重要了，那些不如意的事情盡管不如意，但尚且有那如意的一二在等著你呢，這是多美的盼望。 　　牽著生活過日子，不要被它的松懈麻木，不要被它的緊張追逐。生活在你的五指之間，你可以牽住的，只是兩只手可以把握的而已。眼前的一件事，跟前的一個人，手上的一本書，其他的都不在你的掌中。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　現代人要做到心無旁騖真不容易，手機、電腦，可以把無數的跟你無關的事、各種多余的需求強加給你...... 　　所以，像我這樣，牽著五指之間，能夠握住的的事物，簡單專注地過日子，總有一天，你的生活就變得不簡單了。 +10我喜歡

人生很長，長到需要我們細數時光，也沒有數清走過了多少路程，看過了多少風景，吃過了多少苦，嘗過了多少甜。人生也很短，短到一回首一生就這樣過去幾十年，短到一回頭早已物是早已人非，短到過往蒙上了厚厚的浮塵，失去本來的樣貌，短到剎那青絲換白發。人生路漫，風雨常在，有時我們必須跨過生命中的一道道坎，方見春暖花開。 　　逝水流年，我們笑過，滄海桑田，我們經歷過，人情冷暖，我們承受過，緣深緣淺，我們痛過。生命的旅程就是一場奔波，一路的溝坎，不停地跨越，一路的酸辛，不斷的超越，一路上成熟著、感恩著。賞一場春花，看一季落紅，珍藏一份懂得，旅途匆匆，只是一場得失兼容的路過，放逐一份心情，還靈魂一份灑脫，讓生命一路歡歌。 　　一路走來，免不了會攜帶歲月的塵埃，生活總會給我們留下許多感慨，經過的事，路過的人，都給我們留下很多故事，偶爾翻閱起來，還會是一種感動，那些排解不開的心事，也已經不再被煩躁所侵染，在時光里慢慢的沉淀，只因我們更加懂得如何去愛自己，如何去愛生活，我們要前行，又怎么可以被如煙的往事主宰著呢。 　　生活就像一杯酒，需要細細來品嘗，喝在嘴里也許會感覺到苦澀，可咽下去就是醇香的。對于人生沒有過不去的轍，只有放不下的太多，當我們拋下陰影，放棄背負的驅殼，原來歸還給自己的是整個世界，生活像首歌，婉轉著一曲平平仄仄的旋律，彈奏著世間的悲歡離合，我們聆聽著，感懷著，而它不是單一的歲月的薄涼，而是真正意義上的生活。 　　賞一季春花，看流年落葉，才發現我們其實已經擁有了很多，只是把真正擁有的忽略，卻時常追求那些虛幻的東西，等到失去了才懂得回過頭來惋惜，可這一切是不是已經晚了呢?人總是找著各種理由訴說自己的不幸，這一切緣由恰恰是踐踏了生命的神圣，比起那些只有一季的風景，還有什么理由去談不滿足呢? 　　人生路漫漫，蹉跎與歡笑會陪同我們一路前行，而我們總是把挫折牢記于心，把隨行的歡笑淡漠，用回憶的方式，反復的去蹂躪那些已經過去的不愉快，殘酷的對自己進行精神上的折磨，那些留在生命里的錯落，已經無法再回到原來的起點，也就沒有必要抓住過去的尾巴不放，而卑微現在的美好生活。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　生活需要的不只是奔波，還有一路相伴的心情，假如把昨天的不愉快帶到今天來過，我們會被陰影所掩蓋，看不到曙光，看不到未來，當我們用快樂的心態去感受晨起的朝陽，用感恩的心去欣賞落日的余輝，就會在滿足中睡得更加香甜，才會解除人生旅途中的疲憊。一直以為是生活主導我們前行，慢慢的懂得了，是心情主導著生存的意義。 　　秋涼的季節，一地殘紅，看到了生命的脆弱，那無聲的緘默，告訴了我們一個故事，愛自己，愛生活，聚散都是一場緣分，珍惜一份緣，珍重一份遇見，輪回的季節，也許就是一場永久的離別，對于生活中的瑣事，散不開的情結，又何必去挑剔那么多，放下一份爭執，得到的就是一份寬容，減少一份計較，自己就會多一份開闊，多忍讓一些，相信我們也不會丟掉什么。 　　人生匆匆，轉瞬就是幾十年，因為有夢，有追求，我們總是向往著完美，但完美其實就是一種心態，懂得知足完美自然就來了，更不要給自己背負太多的負累，到最后弄得滿身疲憊，人生需要一種淡然，生命更需要減負，當我們拋棄了許多雜念，用理智戰勝心態的時候，會發現自己特別的強大，而此時還有什么不可以戰勝的呢?當健康一直陪伴在我們左右，那就是最大的財富和幸福。 　　一路走，一路聆聽，讓美好的生命韻律融入每一條脈搏，在靜好的歲月里陪伴我們老去，讓生命的旅程攜帶傾世的馨香，溫婉著一路歡歌……逝水流年，經過了酷暑嚴寒，跨過了滄海桑田，收獲了一路風景一路歌! +10我喜歡

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