陳國維推薦懶人包

自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

孝心（微型小說） 高潔   初春三月的一天，韋竹星老師和他太太分別收到了正在北京大學上大四的大兒子韋挺松發來的微信：“爸爸、媽媽：我已經正式被批準入伍了， 我就要為祖國盡孝去了。請你們不用為我擔心，我會照顧好自己的。你們二老要多多保重！” 太太方智珍有點不太情愿地說：“嗨，到底還是去了……” “這有什么不好？一人參軍，全家光榮嘛。以后我們可就是光榮的軍屬了！” “我就知道你會說這種話。要不是你一再堅持，我是不會同意的。” 原來，早在春節前，兒子韋挺松就通過微信告知父母：他已經報名參軍了，希望能得到父母的支持。 得到這個消息后，方媽媽老大不樂意，說“一個名校的學霸，去當兵扛槍，這不是大材小用嗎？” 可他爸爸卻很高興，認為兒子敢于打破世俗，勇躍報名參軍，很有眼光。 方媽媽說：“照你的意思，就沒有什么商量的余地了？” “還商量什么？堅決支持！” “如果我不同意呢？” 韋老師態度十分堅決，說：“當父母的要尊重孩子的選擇，只要孩子走的是正道，我們沒有什么理由反對。”并一再囑咐，如果上面有人來征求父母意見，可千萬不要說不同意的話。 方太太見老頭子如此堅決，為了不傷和氣，只好照辦了。 韋竹星老師是市一中的全國特級教師。在一個縣級小市里，也算是個風云人物了。自然，評得上全國特級教師，可不是輕而易舉的事，韋老師在教學上，確有非凡的成就，令人刮目相看。可在教育孩子的問題上，韋老師壓根兒就不像一個特級教師，太太對他意見挺大。 孩子上幼兒園時，主要由太太看管。她把孩孒照顧得十分周到，無懈可擊。可孩子進小學后，韋老師對太太說：“這幾年你帶孩子也夠累了，往后就交給我吧！” 丈夫是一名模范教師，交給他還有什么不放心的？可誰知，丈夫的所作所為，與她所想象的差距甚遠，簡直一無是處。可不是嗎？孩子放學回來，除了問作業是否完成了之外，從來沒有作過什么課外輔導，反而要求孩子去做家務，掃地、洗碗、洗衣服等，大一點后還要孩子幫他洗腳。 孩子問他：“爸，你自己洗不好嗎？為什么要叫我洗呀？““哎，你的手又細又軟，比爸爸自己洗舒服多了。””好，那以后我天天給爸爸洗。”方太太在一邊偷偷地笑：“這家伙還真會誘導。” 有一次孩子不在時，方太太埋怨他說：“你老是叫孩子做這做那，不怕影響孩子的學習嗎？你這個特級教師是怎么當的？不知底細的人還以為你一有空就忙著輔導孩子呢！” “我這是在培養孩子的責任感。百善孝為先，一個連自己父母都不懂得孝順，都不懂得心疼的人，能心疼別人嗎？能關心國家嗎？能報效祖國嗎？他有了這種責任感，他就會牢記使命，認真學習的。一個人的自覺性至關重要，有了自覺性，就會有動力，就能攻克學習上的難關。這比靠別人輔導強上一千倍、一萬倍！這是我混這么年最深刻的體會。” 丈夫的話句句在理，方太太無話可說了。 韋老師和他太太都是獨生子女，按政策可以要第二胎。雙方父母也一催再催。等到挺松6歲時，他們又生下了第二個孩子挺柏。 一個星期天，剛3歲的弟弟挺柏見哥哥幫爸爸洗腳，也叫媽媽打來一盆水，說：“媽，哥哥幫爸爸洗腳，我幫你洗吧！”媽媽高興得流下了眼淚，狠狠地親了他一口。 挺松大一點時，韋老師不但天天叫他做家務，星期天一大早還叫他起來跟自己一起去打掃小區的大院。弄得清潔工張阿姨都過意不去了，說：“韋老師，這是我的工作呀，怎么好意思麻煩你們父子倆啊！快停下休息吧，孩子也給他玩去吧！” “鍛煉鍛煉有好處。沒關系，你不必放在心上。”韋老師笑呵呵地說。 挺松上五年級的時候，方太太對丈夫說：“別的孩子都報名參加好多個課外班了，只有挺松一個都不報，這不太好吧？我們可不能讓孩子輸在起跑線上呀！” “本來是沒有必要的，不過看你這么著急，我也不能老給你潑冷水。就給挺松報一個吧，不過只能報一個，而且只能是星期六參加一天，星期天照舊不變。” 后來他們征求了挺松的意見，給他報了一個英語班。 光陰似箭，歲月如梭。轉眼間挺松高中畢業了。門門優秀的挺松問爸爸：“爸，你希望我報考什么學校？學習什么專業？”“你已經長大了，成熟了。這些事情你自己拿主意，自己做決定，不必征求父母的意見。” 方太太聽到這話，很不高興地說：“你這是不負責任的行為，這么大的事情，怎么能由他自己來，不跟父母商量呢？”“不，這是他的自由，也是對他的一種考驗，一種鍛煉。我們沒有必要對他橫加干涉。”后來，挺松順利地考上了北京大學電子科技學院。 去學校的前一天，方太太對丈夫說：“大道理我講不過你。平時都是我聽你的，可這回你必須聽我的。你一定要親自送挺松到學校去。他一個人自己走，我放心不下。” 想不到這回丈夫十分順從，說：“好，好。我也好多年沒有去北京了，正想去看看。我親自送他去，放心了吧！” 一路無話。到了學校，有趣的事情發生。只見絕大多數都是父母扛行李走在后面，孩子空著兩手扯高氣揚地走在前面。只有挺松等少數幾個人是大包小包自己拿，父母空著兩手走在后面，顯得那么搶眼，那么不合群。 挺松在學校里品學兼優，成了學院里的”學霸”，并光榮地加入了中國共產黨。 快畢業時，韋老師有一天突然收到了兒子發來的連他自己都感到有點意外的微信：“爸：小時候你經常教誨我，愛有大愛小愛，同樣，孝也有大孝小孝。這話那時候我還不太理解，現在我明白了，對家人的愛，對父母的愛，只是小愛，對國家的愛，對人民的愛，才是大愛；同樣，對父母盡孝，只是小孝，對國家、對人民盡孝，才是大孝。現在，我們國家還很不安寧，帝國主義亡我之心不死。他們如此欺負我們，需要我們新生力量去鞏固國防、加強國防力量，這是我們義不容辭的責任。因此，我決定投筆從戎，報名參軍。媽媽平時對我比較溺愛，請你做好她的思想工作，使我的決定也能夠得到她的支持。” 收到微信后，韋老師毫不猶豫地給兒子回復說：“兒子，爸爸還是那句老話，你已經長大了，成熟了，認準了的路，你就走下去吧。放心，我會做好你媽媽的思想工作的。” 就這樣，韋挺松入了伍，成為中國人民解放軍的一員，肩負起保衛邊防、保衛祖國的重任，為國家盡孝，為人民盡孝。 說明：這篇作品，人物和故事情節純屬虛構，文中某些語言方面的描寫，是根據我國著名的教育家、特級教師魏書生的有關講話整理改編的。 +10我喜歡

公元714年。 這一年，李白還在青城山練劍，杜甫還只是洛水邊的一個頑童。 一個15歲少年，背著一把琴，提著一支筆走進了盛世下的長安。 兩年后他以一首《九月九日憶山東兄弟》震撼整個文壇，在盛唐伊始的時候以少年才子之姿，獨步天下。 他就是王維。 當白居易24歲登臨大雁塔，寫下“慈恩寺下題名處，十七人中最少年”的時候，王維21歲就已經狀元及第，名耀整個大唐。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 這是一個開局華麗，風生水起的人生上半場。 但是，王維的下半場一開端，就是他人生的滑鐵盧。   01 本來作為新科狀元王維有可預見的大好未來，但是卻在無意中犯了唐玄宗的忌諱，一怒之下將他打發去了地方。 去地方就去地方，年少氣盛的王維雖然滿肚子怨憤，可還真沒太拿得罪了皇帝當一回事。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 他處理起政務也有聲有色，覺得自己在外鍛煉一下也沒什么不好的。 好友孟浩然科舉落地，他還安慰道：“杜門不欲出，久與世情疏。以此為長策，勸君歸舊廬。” 老哥，科舉當官太辛苦了，哪有在這青山綠水間待著快活？ 但是，讓王維沒想到的是，他這一次被貶卻足足在地方熬了十多年，直到過了而立之年才忽然發覺：狗日的，你們真得把我忘記了啊。 王維在《偶然作》中稱:“小妹日長成，兄弟未有娶。家貧祿既薄，儲蓄非有素。” 王維父親早亡，長兄如父，人到中年，作為一家之主的他，自然要挑起照顧整個家族的重擔。 “新豐美酒斗十千，咸陽游俠多少年。”從這一刻開始，那個“孰知不向邊庭苦，縱死猶聞俠骨香”的少年從王維的心底褪去了鋒芒。 他放下狀元郎的架子，也不再恃才傲物。 回到長安，王維求見丞相張說（yuè）獻詩，詩中他自比賈誼，懇請張說提攜，“嘗從大夫后，何惜隸人余。” 意思是如果張說能看中他，他甘愿做任何工作。 開元二十三年，三十四歲的王維得知恩師張九齡重任宰相，立刻寫信道：“側聞大君子，安問黨與仇。所不賣公器，動為蒼生謀。賤子跪自陳，可為帳下不？” 一顆急切之心，毫不掩飾。 不久后，他便被提拔為八品上的右拾遺。 作家煙羅說過：“人生下半場，最大的敵人只剩自己。” 人這一生，前半程年少氣盛，大多數人活得是心氣，覺得自己不可一世； 后半程才發現人活的是心態，是自己與自己較勁。 所以說，人生下半場，千萬別矯情。 你越是矯情，失去的越多。   02 王維中年的時候，還發生了一件大事。 和他患難與共的妻子難產而死，與此同時還有胎死腹中的骨肉。 中年喪妻又喪子，人生恐怕很難有比這還要悲慘的經歷了。 王維這一生留下無數詩篇，流傳至今的就有400多首，但是細細翻閱，你會發現，其中竟然沒有一首是寫給妻子的。 他難道不愛自己的妻子嗎？ 王維和妻子相遇時，彼此不過十三四歲的年紀，8年后他金榜題名，連公主都有意招為駙馬，可他卻絲毫沒有留戀，大登科后便迫不及待地迎娶了自己的青梅竹馬，迎來小登科。 他難道不擅長寫情詩嗎？ “紅豆生南國，春來發幾枝。愿君多采擷，此物最相思。” 這首詩是王維寫給朋友李龜年的，但是后世之人早已將其看做愛情詩的代表作。 既然友情都描摹的如此情真意切，一首愛情詩怎能難倒王維這樣一個絕世天才？ 有人說：“沉默的人，愛的最深；沉默的心，傷的最重。” 回望詩人的世界，寫出“十年生死兩茫茫，不思量，自難忘”的蘇東坡身邊可曾缺少過紅袖添香？ 為妻子寫下“生為同室親，死為同穴塵”的白居易也不乏“櫻桃樊素口，楊柳小蠻腰”的風流。 唯有王維沒有用文字祭奠自己的愛與悲傷，可史書卻為他這段感情留下一句力重千鈞的批注： “孤居三十年，終生不娶。” 要知道，那可是男人三妻四妾皆屬平常的古代。 王維沒有給妻子留下只言片語，但是他卻用他的余生證明了自己愛的深沉，傷的刻骨。 紅塵過往，沒有人握得住地久天長，感情之事豈能盡如人意？ 尤其是進入人生下半場，生離死別總要走一場。 有些話，無須多言；有些事，只須去做。 最深的愛，最真的情，從來不是表演，也不會矯情。   03 公元750年。 十五歲出游，五十歲依然郁郁不得志的王維趕回家中探親，然而子欲養而親不待。 王維的母親臨終前曾問過他一個問題： “知道你的名字為什么叫王維字摩詰嗎？” 王維自然明白，“維摩詰”是印度高僧，母親把他的名字拆開來為自己命名，還教他從小就背誦《維摩詰經》。 “維摩詰”這個名字翻譯過來就是沒有污垢，即“凈”。 母親學佛幾十年，仿若就是為開導眼前歷遭悲厄打擊的兒子，讓其解脫身心的桎梏。 要他看開苦樂兩境，淡看是非成敗。 人生不如意之事十之八九，有些東西，你越是在乎，越是失去。 奔波的人生，我們已經用力，盡心，何必還去耿耿于懷。 人生下半場，千萬別矯情，經歷的越多，你越會明白，這世上沒有不帶傷的人。 晚年，王維重新回到政治權力的中心，但是看過了人生無常之后，他不再關心官場上的種種是非。 晚年惟好靜，萬事不關心。 自顧無長策，空知返舊林。 松風吹解帶，山月照彈琴。 君問窮通理，漁歌入浦深。 從此后，他有事上朝，無事還家，抽空作作畫兒，鉆研鉆研佛學，悉心經營他在終南山的輞川。 有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭。 這時的王維官反而做得越來越大，當了太子中允后不久，他又加集賢殿學士，遷太子中庶子、中書舍人，一路扶搖直上，最后官尚書右丞。 王維的才華毋庸置疑，但這“遲來的輝煌”，有一個重要原因是唐肅宗李亨和他的父親唐玄宗李隆基在賭氣，只要李隆基不喜歡的人，李亨偏偏要重用。 對此王維心知肚明，可他看破不說破，一邊做好自己的本職工作，一邊過著“明月松間照，清泉石上流”的田園生活。 朝堂上的爾虞我詐他管不了，也不想管。 人生下半場，不糾結，不糾纏，不矯情。 捧得越高，摔得越慘。 這樣的事情，王維年少的時候早就經歷了一遍。 滄桑世事，負累幾許，只要緊守住自己的本心就好。 公元761年，王維在“行到水窮處，坐看云起時”之中，平靜地告別了這個世界。 “臨終無病，遺親故書數幅，停筆而化。” 去世前兩年，王維上表將輞川別墅改為寺院，又將自己職田中的糧食用來為災民舍粥。 無論先前的職場生涯如何，王維死的時候確實像一個得道高僧。 正如陳貽焮先生所說，“他采取了圓通混世的人生態度，半官半隱地生活起來了。” 王維在魚龍混雜、朝不保夕的官場中，從小吏修煉成詩佛。 “我心素已閑，清川澹如此。” 比起李白的驕傲，杜甫的深沉，王維活得更加灑脫，他就是這樣一個溫柔淡然的模樣，過著普通人的生活。 人過中年，能讓你揮霍的時間少之又少。不矯情、不做作、不畏懼別人的目光，想要的東西就去爭取，得不到的東西就斷舍離。 人生下半場，活的就是一份豁達，一份明白：不亂于心，不困于情，不畏將來，不念過往。 如是，安好。 +10我喜歡

時間分分秒秒穿梭在我們身邊，2016年即將送走四月!告訴自己，每一個最美好的日子就是今天，每一個充滿期待的日子，就是明天。2016的五月，你又將有什么樣的期盼呢? 　　我們最應該感謝逆境和孤獨，沒有黯淡你的笑容，反而讓意志更堅強。只要你肯努力，夢想能到達的遠方，總有一天腳步也會到達。 　　五月值得做的幾件事： 　　1、有空給遠在家鄉的爸媽打個電話，捎去問候，傳遞思念。 　　2、跟過去有所誤會的朋友和解，別把遺憾帶進五月。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　3、把以前那本擱置了許久的書讀完。 　　4、整理自己的照片，看看過去這一年來都去了哪些地方，見了哪些人。 　　5、去健身，去運動，在2016年擁有一個健康的身體。 　　6、多收拾整理房間，學會取舍，以最好的姿態迎接新每一天。 　　7、給自己一份對2016年過去三分之一的總結，收拾成果，厘清遺憾，大步向前。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　8、犒勞自己一頓向往已久的晚餐，感謝自己過去一年的辛苦努力。 　　9、給TA一個屬于你們的甜蜜承諾，給彼此一個溫馨的小家。 　　10、給自己一個五月的寄言與計劃。 　　2016年已過去4個月，剩下的時日，能擁有今天就好好感受今天，無論好壞都會過去，生命中最美也最銳利的辯證，是緣份的永不重復，是我們身浸命運中，每一次的深愛與釋懷。 　　感謝逆境，并不是你身邊的逆境決定了你是什么樣子的人，而是你對于逆境做出了哪些抉擇，那么好的年紀，多笑一笑，何嘗不是種很好的選擇。 　　感謝遠方，給自己一個高度，讓自己看到不一樣的風景，有著一份說走就走的心，讓自己看到所謂的遠方并不遙遠，不經歷風雨，怎能見彩虹。 　　致我的五月 　　記住那些成就與風光，那是對你努力當之無愧的嘉賞;也感謝經歷的挫折和磨練，它們讓你成熟與堅強。 　　不管是順利還是失意，快樂或是傷心，都打點心情，準備迎接五月吧!留下遺憾和傷悲，帶上夢想和努力，擁抱新一年! 　　世上沒有一件工作不辛苦，沒有一處人事不復雜。從今天起，努力拼一把。努力過后，才知道許多事情，堅持堅持，就過來了。 　　一個人在外面，很不容易，沒啥，拼的就是堅強。，對身邊的人好一點，因為你不知道災難和明天哪個更早到來，給自己一個夢想，讓我們一起奮斗。 　　請相信： 　　現在的你站在什么位置并不重要， 　　重要的是堅定前進的方向。 　　每天的努力和汗水都不會白費， 　　莫負自己，莫負時光，加油! +10我喜歡

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