自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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汪向惜藏在二樓平房上一大塊斜靠著墻的門扇后面，專注地翻著書。一道金色的陽光扯拉進來，染金了他的臉和書。上一次是伸出地面的木梯暴露了行蹤，被老婆子從陰仄的紅苕窖里面吼了出來。 這次看你還能找到我不？ 他揉了揉干澀的眼睛，聽到了老婆子和鄰居女人們的扯淡。 ------ 唉!嫁人別嫁教書先生，都是渾渾個渾人，只會掰拉著個書。里里外外大大小小事情哪樣操過心？他怎能不操心？你看你家紅門樓子，你身上穿的綢子，每個月從機器里能扯拉出紅票子，還有啥嫌棄的？得啦得啦，跟著個教書的我都沒勁兒列。沒勁兒?你說的是那方面吧。看我嫂子這油光粉面的親模樣，大哥還能沒勁兒？這嫩鬼，我說的是他沒趣兒。他咋沒意思？前年冬天你倆壺響了一夜，白天倆人沒精打采的，大哥說胡想了一夜，人能睡老實不?嫂子你說說你那一夜胡想胡做啥呢?哈哈哈哈哈一一老汪最厭煩這群嘎嘎叫的母雞，不就是一天臥屋里下個蛋么，讓全家分著吃了，至于嘰里瓜拉讓世界都知道自個有多么了不起? 老婆子曾是代課教師，野性不羈，她為一雙兒女，為丈夫的纖懦，粗不下細不成地仰人鼻息，為生活的齷齪而情郁于中而發之于外，活脫脫一只養不熟馴不化的烈貓。 ------ 汪向惜素白的面龐，如同一輪明月，發黃的古卷猶如盛開的淡菊，他在一片片花瓣般的書頁，在一楨楨花蕊中汲取著蜜餞，沉浸在仰佛的李叔同的世界;大師的游學軌跡猶如陳年紡車上的密匝匝的絲線，細細展開，慢慢剝離理順，入味地研讀陳寅恪，一直到了雨水節氣，媳婦已在院里伺弄菜秧子了。 他一顆俗心緊貼著圣土，"我在這最貧最賤最失所的人群中駐足，驕傲在這里找不到它的腳凳。" 泰戈爾的詩開化了汪向惜的腦，他學著鉆山看礦，跟人下河挖沙，偷著入窯掏磚，拜師登高當幫工…… ------ 看了一上午的書，想找點東西墊肚子。他鉆進了廚房，掀開盤子看到將軍肚兒一般圓鼓鼓的餃子，樂呵呵挺著肚子朝自己笑。他端起盤子，湊到面前正要往嘴里塞。"你今天下蛋了還是看門了?"媳婦一把搶過來，倒進了狗的食盆里。雙手交叉倚門框上，詭異的笑浮在面皮上，他又惱又想笑。在媳婦的眼里一個整晌整宿地看書，那能值幾個價值？你的人間煙火呢?白花花的餃子和白花花的書頁，將太陽拉扯著直射在南回歸線——冬至已過。 ------ 暑期待家里，汪向惜能被媳婦的唾沫淹死。被逼著去做泥瓦匠工下佐的活計。他專門到陌生的外村去打工，能避開熟人嘰嘰歪歪，指指戳戳。他學著使用鐵锨。看人家前腿微弓，后腿施勁蹬，左手操在木把把兒下面，右手在身后的木把尾巴上往下按，膝蓋當支撐點，雙腿，雙胳膊和腰部同時用勁，動作很是協調。將和好的水泥鏟上了水泥斗的推車。干稠的漿料在搖籃一般的推行下，不一會就融化、舒展成一潭青灰色的漿水，偶爾冒個泡泡。兩天仔細的觀察、偷學比劃，他也想用杠桿原理的那把巧勁兒。汪向惜惡心地給手心啐兩口唾沫，左手操在锨頭一尺處，他猛地上拉下按。"砰"，一疙瘩牛屎似的水泥，飛進了自己的懷里，灰漿淌得滿褲滿腳。旁邊幾個中年伙計哈哈大笑，包工頭在一邊不耐煩了，“要不是這兩天人手緊，我看你明天就甭來列。"老汪被一個跟兒子年齡相仿的人數落，三五個幫工漢在自己跟前說話也坡上一句溝里一轍地，他額頭汗涔涔地陪著不是。"我們換一下，我推磚吧！推磚我行。"老鴨子學步一樣擺弄著推車。 ------ 那雙黃膠鞋，磨得露出了倆大舅。上身的舊罩衣，袖子已經磨出毛絮絮線串串。幾天以來頭發和胡子也沒有搭理，在洇水的甕里一照，連自己也很不滿意。伙計們晌午吃飯休整只一個半小時，來不及回家，只能到鎮上小飯店填填肚子，再灌一碗面湯填縫縫。這天正好把湯碗放下，對面座位上坐的是以前的會計老雷。移了椅子貼著身坐下來，將手掩在汪向惜耳朵上就成了一堵擋風的墻，他悄么聲地“唉呀！老汪呀老汪。你咋成這樣了？有困難說話嘛，別老撐著。"聲音是從牙縫里滋出來的。一邊還給他上衣兜里塞了200塊錢，雙手強摁住老汪推脫的手。汪向惜愕然不知所措，覺得自己的衣衫，褲腳，吃飯的聲響確實有點唐突了。 ------ 看你穿成那破敗的樣子，咱娃出門都難見人！這有啥？咱一不偷二不誆地誠實勞動，體驗生活么！難道讓我鉆進大氅，還是背拉著西服領帶亮锃锃皮鞋去干小工？拿你沒辦法，你想乍整就乍整，想乍顯擺乍顯擺去吧！ 倆口子 的爭執像原上人喝玉米糝一樣，牙總要磕碰到碗沿沿。 秋分時節，老汪搖著蒲扇把書攤在肚皮上，讀莎士比亞全集，看莎翁在心底的舞臺怎樣演出這個世界;讀胡適先生，看他"日拱一卒，功不唐捐。" 讀章太炎的狷介，感喟于成龍的異卓，欽佩梁漱溟的孤鴻卓立……這是自己學不來的。 ------ 為了避開家里的油鹽醬醋茶的瑣事，他棲身圖書館。厚厚的著作好像層層發酵后的磚茶，散發著醇香，他沉淫其中。多少次回到家，妻子已經鎖了門或是去搓麻將或許是地里除草或者是去散步鍛煉。他感覺到了自己是一只執拗的羔子，嘴角微微上揚，畫出優美的弧線，淡淡的一笑是掛在老汪心底的太陽。想起了豐子愷的那句“心若變大了，一切也都變小了。" 新兒媳婦要去西安，恰巧婆婆不在，她向公公汪向惜要700塊錢。老汪說自己沒有，兒媳很是埋怨。“你是咱家掙錢的人，你身上乍能沒有錢？你到底是不是這屋里頭的人嗎？汪向惜揮著手說，娃你不知道內情，爸就不想和咱屋的那口惡鬼爭個高低。" ------ 還有一次，回到家里看見老婆在蒸制禮饃饃。又是刷籠、揉面，擺饃布，揉堿，燒面蛋看堿施得合不合適，一會又是給停了嫩皮的饃點花花。他驚喜，原來饃的生產這么繁雜！老婆子在一邊嘟囊，看這瓜聳，吃了50年麥面，才知道饃的做法。他又很納悶，老婆子這是要行哪門子禮嗎？一把推搡，將沒有意估的他打了一個趔趄。女人最恨男們在他眼前一晃一晃的不干實事。你這是干啥呢？"咱二女子的婆家過事，咱還能不去行李？啥?你說啥?二女子有了婆家？你不吭不呵，你啥時候把我二女子給到阿達去了？他眼睛睜得雞蛋一樣大，心里撲騰撲騰的怨老婆不把自個當人看，嘴上還不敢聲腔過大。“你看你這二貨操的是啥心？ " 自己退休時，汪向惜申請領回了四萬八的住房公積金 ，他得攢下來完成一個秘密！ 兩年后的2018年入夏，他的書《回味》付梓。63周歲的那個金秋九月，汪向惜光榮地退休了，來到西安桑榆苑房地產公司去看大門。老婆子也從農村趕來，添了碗筷和鋪蓋。 ------ “您是玉山寫《回味》的作家汪先生吧！"走在大學南路上的兩個學生，毛茸茸的眼睛吧嗒吧嗒地在他臉上探尋著答案，還擠過來拍合影。這會兒的老婆子臉上放著光，"作家，先生，"是她聽到自己家里只會坐的人最美的稱呼。 可她是個燈下黑，只知道 他每月打工增加了三千塊錢，再加上月退休工資收入五千塊，眼下有八千多塊錢的收入。 老汪的腰脊有些直了 。其實他心里最美的是，溜彎兒走路的時候，旁邊多了一把攙扶的手。 ------ 作者簡介 ------ 李端利，藍田縣安村鎮白村中學教師。 +10我喜歡
文|唐玉劍 起床啦！起床啦！再不起床就要給牛借力了。一大早大人們滿巷子的叫。寧可信其有不可信其無，一咕嚕從床上爬起來，以迅雷不及掩耳之勢的速度把衣服穿好，刷牙洗臉吃早餐，上學去了。不錯，說的就是我們鄉下過社時節，黃歷上面叫做春社，據說是古代祭祀土地公公的日子，然而現在成了農民教牛耕田的日子。 農民起得早，先是把年青牛（牛股仔或者牛雌仔）牽到田基頭美美的吃一頓草，由于是牛新手，沒有犁過田也沒有耙過田，所以要人教。可千萬別弄出烏龍來了哦，是牛在前面人在后面的，據說家早（古時候）有人反著來，人在前面牛在后面，弄出個千古笑話。當然，如果兩個人一起教一頭牛，倒可以一前一后都有人，走前面的牽牛，走后面的趕牛。牛新手通常是不太聽話，要么一陣狂飆，要么走S形路線，把老農折騰得累個半死。究竟一天下來能不能把牛教會那就不得而知了。 今日過社時，又有親(雞蛋)又有藕(肉)又有馮祥(臘腸)。這些佳肴都是必須要有的，煎好荷包蛋，做好紅色飯（煮飯的時候放點紅粉），吃過早飯，就開始送了舌飯了，裝好一碗兩碗的紅色飯，上面鋪幾塊肉、幾塊香腸和一個荷包蛋，一碗碗了舌飯就制成了，擺到桌面上滿滿的，誰家有嬰兒，就往誰家里送，挨家挨戶，返回時主人就會打發一碗油糍或者毛薯糍。據說嬰兒吃過了舌飯長大之后口才就會很好的。 我們小時候窮，沒什么零食吃，所以對桃李瓜果之類特別珍惜。聽大人們說如果社時節給桃樹送了舌飯，當年的桃子就會結得很豐盛，長得又多又大又紅又甜。于是每年這一天我就不耐其煩的撕一張張小紅紙，往里面包一些了舌飯，再用尼龍絲扎起來，大概扎了十多二十個左右，然后跑到桃林里爬到桃樹上面把它們掛起來，一棵桃樹掛那么兩三個了舌飯團。到了夏季摘桃子的時候，感覺果然奏效，桃子長得多、大、紅、甜，總之不管是不是心理作用，我每年都這么干的，直到我出去沒在家過社時為止。 這么多年沒在家過社時了，不知道現在村里還有沒有那么多講究呢？ +10我喜歡
原創 21屆社員高一未 蕭中紅帆文學社 －－－ 進去審問她的時候是凌晨兩點三十分。 審訊室里的燈挺暗，昏黃疲倦地投射在她漠然的臉上。她就坐在桌子的對面，身上穿著樸素的囚服，半張白皙的臉藏在濃密又雜亂的長發里。露在外面的一只眼睛盯著我，又像是透過我在看別的東西，我回了回頭，身后是一面墻，墻那邊是走廊，走廊的那邊是另一位女犯，在這次的案件中一起抓捕的，同時，也是這起涉毒案件的告密者。 那個告密者找上門來的時候，我們沒有一個人起疑。當天她衣著破舊，面目猙獰，幾乎是撲上來要求我們抓一個女人——也就是現在坐在我對面的她。我們以為是家長里短的情感案件，正打算安撫一下好好勸說，誰知她開口就說：“那個女人販毒，打算攜巨款逃逸。”我心里一沉。不簡單。幾個同事的臉色也暗下來，眼神里滿是復雜。 打聽了有關那個販毒女人的身份與行蹤，我們先派了人手緊急追蹤，我和剩下的幾個人則負責調查這起販毒案件的始末。我讓小何給告密者倒了杯水，她盯著水搖晃著的波紋，突然笑了起來。“不用這么客氣。”她有些諷刺地吐出一句話。小何不明所以。我的大腦神經卻緊繃了一下。 后來的時間里，她一點一點把她坎坷的前半生展露在我們面前。 －－－ “讓你們抓的女人是我的發小，我喊她阿姜的。她小時候很漂亮……”她頓了頓，扯出了一個苦笑，似乎對于她和阿姜的過往難以啟齒，“呵，她現在也很漂亮。看上去像個名媛。我倆……從小家里窮，我媽去世的早，爹在外打工，很少回來；她爹媽不和，所以她那酒鬼老爹常常打她。我倆關系一直很好。后來我們長大，找不到工作。她仗著自己漂亮，不肯做低賤的活，我笨手笨腳，什么活都干不好。有一天她來找我，說有個賺錢的法子，問我要不要一起。我有些疑心，問她干什么，她沒回答，只是拿出了一袋粉。我當時慌了，隱隱約約覺得不好。她笑了笑，說這是個好東西，能讓人快活似神仙。我徹底害怕了。我當時放在桌子下的手都在抖。我問她毒品哪里來的，她說自己背后有人……” 我靜靜聽著，想阿姜這樣長大的女孩子，人又漂亮，的確容易走上不歸路。 －－－ 告密者還在陳述。說起阿姜欺騙她的過程，她的音量逐漸提升了起來：“我當時立刻回絕了，我跟她說販毒犯法的。她反問我“不然你還能干什么？你從小懦弱，現在你都要活不下去了，知道嗎？”我當時也是被氣的，硬著口氣說我不怕坐牢，但是怕泄露。然后她臉色和緩了，她說只要不說沒人知道，客戶那里都是接洽好的，穩賺不賠。我一聽也有點動心，就跟著她做了……”我一驚，給了小何一個眼神，他點頭守住了門，我才打斷她：“這么說你也介入了這次的販毒事件？”她沒有驚訝，瞥了一眼小何，很淡的笑了笑：“對，我也販毒了。我來告密，就是打算和她魚死網破。不就是坐牢嘛，反正死不了，那我也要拉上她墊背。” 她沒在意我給她拷上的手銬，繼續說：“后來她說打算歇停一段時間，干一票大的就收手，但是手頭還需要些資金。她那意思就是問我要錢。我跟著她做，之前沒敢搞大，賺的不多，想著來一票大的就收手，也好，就答應把錢都借她。后來我自己錢花光了，打電話給她問她干成沒，她說快成了，再等一兩天給我分紅。我當時信了，想著阿姜還挺誠信，是個真朋友，可是之后一直沒收到回復。我打電話給她，她關機了，我給她發消息說她要是敢卷著錢跑了我會報警，她也沒回，后來我一看那號都是假的。她那邊的人我也聯系不上，我沒法了只好來報警，不然我死在哪個旮旯里都沒數。”她說得急了，終于皺著眉頭喝了口水，仿佛那水里有毒似的。喝完了就破口大罵：“是我看錯了她！她就是一騙子！她被抓了也是她活該，我們這么多年的交情她都騙！” 這種事，干我們這行的見得多了，攜款跑路不講誠信的不止阿姜，現在這個社會，權錢交易，都是地下勾當，誠信這種冠冕堂皇的道德，在黑道里就是一笑話。但我沒想到的是，阿姜和她有幾十年的交情，關系那么好，也一朝昧了良心， 冒著暴露的風險背棄了諾言，這人心到底難以捉摸啊。 回過神來的時候，阿姜坐在我對面，就一直盯著我。我仔細看她，她是真的美，臉很白也很干凈，只是一雙眼睛深不可測，仿佛棲息著危險的光。 “她果然報警了。”阿姜突然開口，瞇了瞇眼，仿佛一切都在意料之中。 “說說吧，”我旋開了手中的筆蓋，“你和她的過往。” “哦？過往？”她撥開碎發，看著我，輕輕綻出一聲笑，卻不作答，“警官，你覺得我漂亮嗎？或者覺得我生活光鮮富足？” 我想起初見她的情景——眉目精致，衣著華麗，哪怕是作為嫌疑人也氣質斐然，確實像名媛。 “你知道嗎，外在有多光鮮，內在就有多傷痛與不堪。傷多了，窮怕了，那種日子就再也不想回憶起來。永遠也不想。” 她低下了頭，眼底有一刻的破碎。 阿姜告訴我，她和霜——那位告密者——從小一起長大。兩人家境相仿，因貧窮而自卑，而阿姜更不幸的是，她日日要接受酒鬼老爹的毒打。“唯一陪在我身邊的是霜，我那么信她，所以傻到把未來都賭給了她。” ——那天是我十六歲生日。對，沒錯，十六歲。 ——老酒鬼那天喝多了酒，一直在打我，我受不住，跑了出來。 ——霜找到了我。她說會帶我走。她說我們明天晚上一起逃出去，去外面的世界。她承諾了我的。 ——但她食言了。 ——我一直在街口等她。夜里風大，燈也暗。我很怕，但我覺得霜會講誠信，她會來的，我冷得麻木了，但我還在等她。后來街那邊走來幾個男人，都戴著金項鏈，手里拿著幾袋粉末。他們開始向我走近，向我調笑。 ——我用盡全力往回跑，但是風好像在把我推向深淵。我跑得沒有知覺，直到癱倒在地上。我被幾個男人強奸了…… 阿姜的聲音突然梗了一梗。她仰起頭，一連串的淚珠傾瀉而下，在她光潔的臉上留下兩條深深的溝壑。 “我……我永遠不會忘記那個晚上。當我雙腿發軟，帶著撕心裂肺的傷痛回到家，卻經受了更令人心寒的摧殘。老酒鬼看到我回去，直接招呼了我幾巴掌，揪著我的頭發打。他說我長出息了，敢逃了。我的頭磕在墻上，血印留在那兒至今也沒消掉。身上到處都是傷，我都以為我要死了。” －－－ “我恨霜。是她給了我期望，又背棄諾言，親手扼殺了我的未來。”阿姜的眼神突然迸發出滔天的恨意，“而她，卻在面對我的質問時，一句輕描淡寫的對不起就抹去了！她竟然從來不重視承諾！在我遍體鱗傷的時候，我發誓，我一定要讓她也嘗嘗被拋棄的痛苦。” 一切的因果都開始順理成章。阿姜和霜仍然是好友。但是阿姜心里的毒在蔓延，在冗長的歲月里發酵，披上無色無味的外衣，直入骨髓。 “我不想再傷下去，不想再窮下去了。后來我想起了當年那些混混手里拿的毒品，于是憑借自己的姿色混入黑市，走上了販毒的不歸路。當然，報復霜的計劃，也從此開始。” 阿姜敘述的時候，語氣只有一兩次的波動，仿佛只有揭開了最深的傷疤，才會隱忍不住小聲吶喊。我看著她美麗的面孔，漠然的表情，心里也像撒下了一片荊棘。 一個人被欺騙后，才能學會欺騙。阿姜心里的毒是霜種下的，因果報應，霜也受到了阿姜的懲罰。撕裂，從無視誠信那一刻開始。仇怨，從信守諾言那一刻播種。 這毒終究被發現了，生于天地，散于天地。只是阿姜和霜，她們都得背負著對方的欺騙和一顆支離破碎的心，不斷走下去。 －－－ 阿姜的淚已經干了。 她慢慢地扯出了一絲笑，眼底的光淡了下去，化為一灘濃墨。 我起身，時鐘轉向四點整。阿姜的臉連同逐漸掩上的鐵門一起被鎖在了那個逼仄的空間。我看著眼前空蕩而漫長的走廊，心里像是吹進了一整個冬季的風般空曠…… －－－ 編輯：沈家怡 指導老師：趙凌云 +10我喜歡
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